Ваш малыш растёт больше в первый год жизни, чем в любое другое время, поэтому правильный выбор пищи очень важен. Узнайте, что и когда кормить ребёнка — потому что правильные пищевые привычки сейчас могут остаться на всю жизнь.
Table of contents
- Introduction
- Руководство по кормлению для первого года жизни вашего малыша
- Как подготовиться к грудному вскармливанию
- Как кормить грудью
- Когда начинается кластерное кормление?
- Что содержит ваше грудное молоко
- Любое количество грудного вскармливания помогает
- Советы по кормлению смесью
- Когда дети перестают пить смесь?
- Начало приёма твердой пищи для малыша
- Введение воды
- Хорошие пищевые привычки начинаются рано
Руководство по кормлению для первого года жизни вашего малыша
Правильное питание крайне важно для здорового роста и развития вашего малыша, особенно в первый год жизни. Кормление ребёнка — это захватывающий, но и сложный процесс для многих родителей, у которых часто возникает множество вопросов.
Сколько времени нужно кормить новорождённого? Сколько унций должен съесть новорождённый? Как кормить новорождённого из бутылочки? Каждый ребёнок уникален, а значит, нет единого «правильного» подхода к кормлению в первый год. Вместо этого медицинское сообщество предлагает общие рекомендации, основанные на том, что безопасно и рекомендовано для большинства детей.
Обычно малыши получают все свои питательные вещества из грудного молока и/или детской смеси в течение первых 6 месяцев жизни. В 6 месяцев можно начинать вводить твердую пищу.Изучение того, что делать и чего избегать в этот период, поможет вам почувствовать себя увереннее в кормлении ребёнка.
Когда у вас возникают вопросы по грудному вскармливанию или кормлению, эксперты Pediatric Associates готовы дать советы, адаптированные к уникальным потребностям вашего малыша. Рекомендации по кормлению младенцев ниже должны дать вам хорошее представление о том, чего ожидать в первый год вашего ребёнка — от грудного вскармливания и кормления из бутылочки до появления твёрдой пищи.
Как подготовиться к грудному вскармливанию
Обычно всё время и внимание уделяют уходу за ребёнком — но если вы кормящая мать, вам нужно заботиться и о себе. Вот как увеличить количество грудного молока и сделать его максимально полезным для вашего ребёнка.
Ешь хорошо
Кормящим матерям требуется около 350-400 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить достаточное количество молока. Большинство кормящих мам могут питаться регулярно, не избегая «газовых» продуктов, таких как брокколи или капуста. Сосредоточьтесь на цельных продуктах, богатых витаминами, минералами и белками, таких как листовые овощи, постное мясо, рыба, яйца, бобовые, цельнозерновые продукты, фрукты и орехи.
Продолжайте принимать пренатальные витамины
Продолжайте принимать пренатальные витамины, содержащие железо, кальций и витамин D, чтобы поддерживать свои пищевые потребности.
Поддерживайте водный баланс
Грудное молоко содержит более 80% воды, поэтому поддержание гидратации крайне важно для эффективного производства молока. Старайтесь пить не менее 8-10 стаканов воды в день.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
Для кормящих мам безопасно употреблять умеренные дозы кофеиновых напитков. Американская академия педиатрии рекомендует ограничивать потребление кофеина до 300 миллиграммов в день — эквивалент 2-3 чашкам кофе.
Кормящие матери также могут употреблять небольшие количества алкоголя (один стандартный напиток), но должны подождать не менее двух часов перед грудным вскармливанием. В это время вы можете сцеживаться и выбросить грудное молоко. Если вас беспокоит влияние алкоголя на вашего ребёнка, лучше полностью отказаться от алкоголя.
Спросите о лекарствах
Многие лекарства безопасны для приёма при грудном вскармливании, включая некоторые безрецептурные обезболивающие, деконгестанты и антигистаминные препараты.Всегда проконсультируйтесь с врачом перед приёмом лекарств во время грудного вскармливания.
Как кормить грудью
Нормально испытывать лёгкий дискомфорт при начинании грудного вскармливания. Если ваш малыш неправильно зацепится, он может ущипнуть или укусить сосок. Любая боль, которая сохраняется после начала кормления, может свидетельствовать о плохом захвате.
Как выглядит хороший захват для грудного вскармливания
При правильном зацеплении рот ребёнка будет широко открыт и прилипает к большей части или всей ареоле (не только соску). Подбородок вашего ребёнка должен быть прижат к вашей груди, оставляя нос свободным, чтобы он мог дышать. Хорошая фиксация удобна и без боли уже в первые несколько минут, и вы часто можете видеть и слышать, как ребёнок глотает.
Выберите позу для грудного вскармливания
Расслабленная поза грудного вскармливания позволяет вашему ребёнку самостоятельно прижиматься к кормлению и инициировать кормление, снижая нагрузку на плечи и руки.Это может быть полезно, если вы родили ребёнка кесарево сечение или испытываете послеродовой дискомфорт.
Откидывайтесь на кровати, кресле или диване под удобным углом.
Положите ребёнка на грудь, живот к животу, с головой рядом с грудью.
Используйте руки или подушку для грудного вскармливания, чтобы поддерживать голову и тело ребёнка.
Позвольте малышу попытаться естественным образом найти захват соска.
Если у вашего малыша возникают трудности с захватом, аккуратно направляйте его голову к вашей груди.
Когда начинается кластерное кормление?
Кластерное кормление, или частые сессии грудного вскармливания за короткий промежуток времени (обычно каждые 1-2 часа), очень распространены в первые недели жизни вашего ребёнка.
Да, кластерное кормление может быть утомительным, особенно во время послеродового восстановления. Но у него есть много важных преимуществ: от стимуляции выработки молока до обучения ребёнка эффективному кормлению грудью.Новорождённые испытывают скачки роста в первые недели и месяцы, которые увеличивают их аппетит, поэтому эти навыки быстро пригодятся.
Что содержит ваше грудное молоко
Кормящие матери обычно сначала не производят большое количество молока. И это нормально — живот вашего ребёнка всё равно не вмещает много.
Первая жидкость, которую вырабатывает ваша грудь, называется молозиво — она гуще и жёлтее, чем грудное молоко. Молозиво богато питательными веществами и богато антителами, включая лактоферрин, которые предотвращают инфекции и помогают укрепить иммунную систему вашего ребёнка.
Через несколько дней молозиво переходит в грудное молоко, которое также содержит витамины, минералы и белки, помогающие вашему ребёнку расти и развиваться. Содержание грудного молока варьируется от начала до конца грудного вскармливания, при этом жировое содержание появляется в конце кормления. Поэтому старайтесь полностью опустошить одну грудь перед переходом к следующей.
Добавьте витамин D и железные добавки
Поскольку только грудное молоко не обеспечивает достаточного количества витамина D, всем детям на грудном вскармливании следует давать 400 МЕ витамина D в день.Дети, полностью кормящие грудью, также должны начинать принимать добавки железа в возрасте 4-6 месяцев.
Любое количество грудного вскармливания помогает
Любое количество грудного вскармливания полезно для питания и установления связи с ребёнком. Помните, не обязательно всё или ничего. Необходимость принимать детскую смесь не означает, что вы не справляетесь с грудным вскармливанием. Есть матери, которые вообще не могут кормить грудью по ряду законных причин.
Можно ли кормить грудью с имплантами? В целом, да. Некоторые матери испытывают трудности с захватом беременности, но нет доказательств того, что грудные импланты могут навредить вашему пропорцию молока.
Если у вас возникают трудности с грудным вскармливанием по какой-либо причине, спросите Pediatric Associates о записи на консультацию по лактации. Многим матерям требуется дополнительная поддержка, чтобы успешно кормить грудью.
Советы по кормлению смесью
Для родителей, которые предпочитают дополнять грудное вскармливание смесью или кормить исключительно смесью, большинство младенцев могут переносить стандартную смесь на основе коровьего молока. Ваш педиатр может предложить альтернативные варианты, если ваш ребёнок плохо переносит смесь.
Частота подачи
Новорождённые имеют маленький желудок, и им нужно часто есть.Дети на грудном вскармливании могут есть каждые 1-3 часа, а дети на смеси — каждые 2-3 часа. Вы должны будить новорождённого, если прошло больше 3 часов с момента последнего кормления.
Со временем ваш новорождённый будет увеличиваться от 1-2 унций за кормление до 2-3 унций, 3-4 унций и так далее.
Избегайте перекормления
При кормлении из бутылочки начинайте с того, чтобы дать новорождённому 1-2 унции за кормление. Вы не хотите перекормить ребёнка и давать ему больше смеси, чем желудок может комфортно вместить и переварить.
Перекормление — одна из самых распространённых причин плача и капризности у младенцев. Другие симптомы перекормления у младенцев включают частое срыгивание, рвоту, газы, диарею и вздутие живота.
Обращайте внимание на сигналы кормления
Когда ваш малыш перестаёт активно сосать сосок бутылочки, он заканчивает. Никогда не стоит «подпирать» бутылочку или заставлять малыша закончить кормление.
По мере роста вашего малыша у него будет расти и аппетит.Продолжайте обращать внимание на сигналы малыша и увеличивайте количество кормлений по мере необходимости.
Используйте позу, которая больше всего нравится вашему малышу
Типичные позы кормления из бутылочки включают:
Колыбельное держание — держите малыша в сгибе руки, чтобы поддерживать голову, и слегка наклоните его так, чтобы голова была выше бёдер.
Удерживать мяч — держите малыша под мышкой, как будто держите футбольный мяч.
Лежание на боку — Положите ребёнка на колени или подушку, либо на бок рядом с малышом.
Посадка — Сядьте на кровать, стул или диван и усадьте малыша себе на колени. Положите ноги ребёнка к животу так, чтобы они были обращены к вам, если хотите. (Эта поза полезна для малышей, склонных к срыгиванию.)
Как стерилизовать бутылочки для кормления
Стерилизация — это шаг за рамки традиционной чистки бутылочками, которая обеспечивает дополнительную защиту от микробов — плюс для развивающейся иммунной системы новорождённого. Рекомендуется ежедневно стерилизовать бутылочки до достижения 3 месяцев.
Если вы используете посудомоечную машину с горячей водой и подогретым циклом сушки, нет необходимости дезинфицировать бутылочки для кормления ребёнка вручную.Но если вы предпочитаете, следуйте следующим шагам:
Кипятком — наполните большой кастрюлю достаточной водой, чтобы покрыть бутылки, и погрузите их вверх ногами. Доведите воду до кипятения, затем прокипятите бутылки 5 минут. Снимите бутылки щипцами и высушите на воздухе.
В микроволновке — наполните бутылки наполовину водой и разогрейте на высокой температуре 1-2 минуты. Вынимите бутылки с помощью перчаток, опустите оставшуюся воду и высушите на воздухе.
Или вы можете приобрести стерилизатор на столешнице, который использует электрический пар для дезинфекции бутылочек и других детских товаров.
Когда дети перестают пить смесь?
К тому времени, когда малыш достигает 6-8 унций за кормление, обычно он готов к твёрдой еде. Большинство младенцев перестают пить смесь примерно в 12 месяцев, когда их питательные потребности можно удовлетворить за счёт сочетания твердых продуктов и цельного коровьего молока.
Начните с замены 1-2 кормления смесью на цельное коровье молоко в день. Если у вашего ребёнка возникают газы или диарея после перехода на молоко или отказывается от молока и он не набирает достаточного веса, проконсультируйтесь с педиатром.Возможно, потребуется продолжать принимать смесь ещё некоторое время.
Начало приёма твердой пищи для малыша
Вы можете предложить ребёнку твердую пищу впервые примерно в возрасте 6 месяцев. Не рекомендуется вводить твердые продукты до 4 месяцев.
Ваш малыш открывает рот, когда ему предлагают еду? Проявляют ли они интерес к тому, чтобы наблюдать, как другие едят? Ваш ребёнок, скорее всего, готов начать есть твёрдую пищу, если он может поддерживать голову и сидеть с минимальной поддержкой.
Если ваш малыш «выталкивает» еду языком, значит, он ещё не готов. Подождите неделю или две, а потом снова введите твердую пищу.
Какие твердые продукты стоит попробовать
Всегда кормите ребёнка ложкой — никогда не класьте еду в бутылочку. Начните с мягких, пюрированных или пюре продуктов, таких как детские хлопья, обогащённые железом, фрукты, овощи и белки. По мере развития ребёнка можно постепенно переходить к мелко нарезанным пальцам.
Обычно рекомендуется ждать 3-5 дней между пробами новых продуктов, чтобы легко определить причину, если у ребёнка появится негативная реакция. Вам не нужно избегать аллергенных продуктов (таких как арахисовое масло, моллюски, яйца, пшеница и соя) при кормлении ребёнка.Введение этих продуктов в очень малых количествах в этом возрасте может на самом деле предотвратить развитие пищевых аллергии в будущем.
Когда вы готовите еду для малыша, не добавляйте лишний сахар или соль. Вашему ребёнку также не стоит употреблять мёд до 12 месяцев. Мёд может содержать бактерии, вызывающие ботулизм у младенцев — опасную, угрожающую жизни инфекцию — поэтому избегайте мёда в любой форме, включая сырый мёд и продукты с мёдовым вкусом.
Введение воды
Для детей и взрослых питьё воды — отличный способ заботиться о здоровье, но для младенцев это не так.
Новорождённым младше 6 месяцев никогда не следует давать воду, так как она может привести к водной интоксикации — дисбалансу электролитов, создающей давление на мозг и другие органы. Как и грудное молоко, детская смесь состоит более чем на 80% воды — обе обеспечивают достаточно воды для поддержания здоровья ребёнка.
После 6 месяцев
Когда вы начинаете кормить ребёнка твёрдой пищей, предлагайте небольшие глотки воды для улучшения глотания и пищеварения — не более 4-8 унций в день. Использование открытой или соломиночной чашки может помочь вашему ребёнку развить оральные моторные навыки. Сок обычно не рекомендуется в этом возрасте из-за высокого содержания сахара.
Хорошие пищевые привычки начинаются рано
Важно, чтобы ваш ребёнок привык к процессу еды, включая взятие пищи из ложки, отдых между укусами и остановку при насыщении. Эти ранние опыты научат вашего ребёнка хорошим пищевым привычкам, которые останутся на всю жизнь.
Грудное вскармливание и кормление ребёнка могут быть стрессовыми, будь вы опытным родителем или впервые — но это не обязательно! Свяжитесь с Pediatric Associates для получения дополнительной информации и поддержки.
